Zbavme se stresu

V dnešní uspěchané době je normální, že jsme ve stresu. Jsou na nás kladeny nároky ze všech stran – v práci, doma, na úřadech. Máme úkoly, které musíme plnit, účty, které musíme platit, a kolem nás jsou lidé, kteří vyžadují naší pozornost.

Stres je hlavním ničitelem zdraví a také jednou z hlavních příčin vzniku zdravotních problémů. Může vést až k nespavosti, váhovým výkyvům, úzkostem, onemocnění srdce, depresím. Každý doktor nám řekne, ať žijeme bez stresu, ale copak to v dnešní době jde? Samozřejmě, že to jde. Jen musíme chtít, pro to něco udělat.

Jak se zbavit stresu?

Když nestíháme, začínáme být ve stresu a vynecháváme ty aktivity, které nám nejvíce pomáhají. Konkrétně se jedná o odpočinek, cvičení, meditaci. A odůvodňujeme si to tím, že si sami říkáme a v podstatě nalháváme, že na to nemáme čas. S tím je teď ale konec. Teď je ideální čas na změnu, protože končí stávající rok a za několik hodin začne ten následující, který je podle numerologie rokem nových začátků. :)

Jaké změny ve svém životě provést, abychom se zbavili stresu?

1. změna – v myšlení

Změňme myšlení, přestaňme se honit a zpomalme! Dívejme se na vše pozitivně. Přelaďme naší hlavu na správnou vlnu. Mnoho lidí si myslí, že to nejde změnit a smiřují se s chaosem a stresem v jejich životě. Vždyť vždy nám do života vstoupí řada okolností – dobrých i špatných, které prostě neovlivníme. To je ale normální. Neřešme tedy okolnosti a zaměřme se na to, co změnit můžeme. Vše je v naší hlavě. Pracujme tedy na našich myšlenkách. Přetvořme je v pozitivní a začněme jinak přemýšlet. Sice je to těžké a stojí to hodně práce, ale vše jde, když budeme opravdu chtít a něco pro to dělat. :)

2. změna – na okamžik vypněme

Najděme si čas pro sebe. Vypněme na chvíli nejen od práce, ale i od všeho ostatního. Skvělou volbou je meditace, která poskytne naší mysli klid a vytlačí veškeré problémy z hlavy. Zařaďme meditaci do našeho rozvrhu a najděme si na ní čas. 10 minut opravdu není dlouhá doba, aby si je člověk v celém dni nenašel.

3. změna - cvičme

Starejme se nejen o naší mysl, ale také o tělo. Dopřejme mu nějakou aktivitu. Něco, co nás bude bavit. Výbornou volbou je například jóga, běh, Pilates, kde si vyčistíme hlavu. Je ale jedno, jaký sport zvolíme. Důležité je, aby nás to naplňovalo a zůstali jsme u toho. Posílíme nejen tělo, ale dopřejeme balzám i naší duši.

4. změna – nerozčilujme se kvůli druhým

Čas od času máme tendenci se rozčilovat kvůli ostatním, protože nesplňují naše představy. Co to zkusit jinak a brát ostatní takový, jací jsou. Přijmout je i s jejich chybami. Nikdo není dokonalý a málokdo se dokáže změnit. Nerozčilujme se kvůli tomu, že mají jiný názor, nebo něco neudělají podle našich představ.

Začněme s těmito čtyřmi změnami. Pokud je zvládneme, určitě se nám minimálně z části v něčem uleví. A nezapomeňme, že je vše v našem myšlení. Zůstávejme i v těžkých chvílích nad věcí. Usmívejme se, i když nám zrovna do smíchu není. Štěstí je stavem v mysli, proto začněme od ní. :)