Jak na předsevzetí nejen v novém roce

Patříte k lidem, kteří si každý rok dávají předsevzetí, nebo k těm, kteří to každý rok bojkotují, případně si dávají předsevzetí nedávat si žádná předsevzetí? A plníte si je, nebo si jen 1. ledna napíšete a poté odložíte do nejspodnějšího šuplíku?

Ať už si dáváte předsevzetí s novým rokem, pravidelně během celého roku a nebo vůbec, přinášíme vám pár tipů, jak na ně.

Nebojme se cesty za vytouženým cílem, i když bolí

Mnoho lidí po něčem touží, má nějaký svůj cíl, čeho by chtěli dosáhnout. Je jedno, zda ho máme napsaný na papíře nebo jen v hlavě. Důležité je si uvědomit, že když něco chceme, musíme se vydat cestou, která na vždy bude růžová. To ale neznamená, že bude zlá. Chceme-li růst, někam se posunout, může to bolet, ale když toho dosáhneme, svých úspěchů si o to více vážíme.

Rada: Stanovíme-li si nějaký ten cíl, jděme do toho na 100 procent. Život je příliš krátký, abychom do toho šli jen na půl nebo své sny odsouvali na „někdy jindy".

I s malou změnou lze dosáhnout velkých výsledků

Máme cíl. Jenže jak ho dosáhnout? Dělejme malé krůčky. I s drobnými změnami dosáhneme velkých výsledků. Jakto? Ukážeme si to na příkladu.

Předsevzetí: Rozhodli jsme se s novým rokem zhubnout, žít zdravě a více se hýbat.

Pokud do toho vrhneme po hlavě, vyházíme všechny nezdravé potraviny a nakoupíme ty zdravé, začneme zběsile počítat každou kalorii, zaplatíme si fitko atd., může se stát, že toho na nás bude moc. Nebudeme to zvládat, bude nás to stresovat, začneme se vymlouvat, že nemáme čas a nakonec to celé vzdáme.

Lepší je se na to podívat z jiného úhlu a měnit naše návyky. Začněme si třeba dvakrát týdně připravovat doma zdravější oběd a vyměňme to za restauraci. Nezdravou sladkost nahraďme kouskem ovoce a pohyb můžeme zavést třeba tím, že přestaneme jezdit výtahem a dáme přednost schodům, zavedeme pravidelné procházky atd.

Možná se vám zdá, že je to v ten okamžik málo. Ale dívejme se na to dlouhodobě – spočítejte si kolik kalorií ušetříte jen tím, že zavedete zdravější obědy, kolik kalorií spálíte pravidelnými procházkami, chůzí do schodů atd. Díky postupnému zvyšování dochází pomaloučku i ke zlepšení. Člověk je pak více spokojenější a ne vystresovaný a zklamaný sám sebou.

Odstraňme z cesty překážky

Když už tedy chceme jíst zdravě, je třeba se na to připravit, udělat si čas nejen na přípravu, ale i na jídlo samotné. Hřešení nejčastěji spočívá v tom, že jen otevřeme obal a hned jíme. Samotní výrobci se snaží odstraňovat překážky. Snaží se nám dávat věci přímo pod nos.

Abychom tomu předešli, je potřeba si jídlo připravovat. Nemusíme to dělat každý den, stačí když postupně tyto kroky budeme zavádět. Začněme jedenkrát týden, poté dvakrát a takhle budeme stále pokračovat.

Nezaměřujme se jen na dnešek, ale na zlepšení našeho života

Také znáte to, že se pro něco rozhodnete a chtěli byste to všechno a nejlépe hned? Mnoho lidí si myslí, že až zhubne těch x kilo, vydělá balík peněz či dosáhne čehokoliv jiného, tím to končí. Jenže nekončí. Naopak. Když zhubneme, musíme se o své tělo dál starat a makat, abychom váhu udrželi. Vyděláme balík? Pak o to víc se o své peníze musíme starat, abychom o ně nepřišli. A tak je to se vším. Nezaměřujme se jen na cíl, ale i na samotnou cestu.

A nějaké ty citáty na závěr, které inspirují...

„Lidská mysl je schopna dokázat cokoliv, co si vymyslí a čemu uvěří." Napoleon Hill

„Člověk má vždycky podmínky k tomu, aby udělal to, o čem sní." Paulo Coelho

„Neodpoutávej se nikdy od svých snů! Když zmizí, budeš dál existovat, ale přestaneš žít." Mark Twain