Zdraví, krása, styl
Zdraví, krása, styl
13.10.2017
Od 12. října až do neděle 15. října poběží v Praze 5. ročník festivalu světla SIGNAL. Během těchto festivalových dní se divákům předvede dvacet instalací od našich i zahraničních umělců. Světelné statické, site-specific i interaktivní instalace, projekce a videomappingy uvidíte na dvou trasách: Centrum a Vinohrady, venku i vevnitř. Galerijní zóna bude přístupná za poplatek.
Vyvrcholením každého festivalového večera bude připomenutí 5 let od vzniku festivalu. To proběhne na kostele sv. Ludmily na náměstí Míru.
Na festivalu bude několik instalací, které už měly úspěch na jiných světových festivalech. Polovina z nich však ale zažije na pražském festivalu světla svoji premiéru. Mezi ně patří například díla od umělecké skupiny Blok_4 a studentů ateliéru intermédií na AVU.
Výrazně zastoupená bude na festivalu disciplína projekce. Objeví se zde dvacet dva umělců a uměleckých skupin z deseti zemí. Díky koktejlu instalací si zde každý přijde na své. K vidění budou díla jako:
Přijďte se podívat ve dnech 12. až 15. října, kde se v ulicích můžete těšit na díla nadějných tvůrců i velkých a světově uznávaných jmen oboru.
Obrázek byl použit z http://www.elle.cz/volny-cas/zacina-festival-svetla-signal-uz-dnes.
Snažíte se žít zdravě, pravidelně sportujete, ale vypijete za den pár skleniček vody? Pak ale děláte jednu zásadní chybu. Pitný režim je totiž základním stavebním kamenem zdravého životního stylu. Co správný pitný režim obsahuje a jak ho dodržovat? Pokračujte ve čtení.
Naše tělo vydrží bez vody pouhé dva týdny, pak přichází smrt. To v porovnání jídlem, kdy to zvládneme i několik měsíců, naznačuje, že mít dostatek tekutin je pro naše tělo zásadní a my bychom na to neměli zapomínat, zvláště když se věnujeme fyzické aktivitě nebo venku panují velmi horké dny.
Naše tělo je tvořeno většinou z vody, který má na náš organismus zásadní vliv. Voda našem těle působí jako rozpouštědlo mnoha látek, významně podporuje detoxikaci organismu, potlačuje chuť k jídlu a působí jaké přírodní projímadlo.
Díky tomu všemu na na naše tělo blahodárné účinky, odplavuje škodlivé látky z těla, zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů a také slouží jako prevence proti onemocnění močového ústrojí.
Tento výčet je ale pouze zlomek toho k čemu je voda a další kvalitní tekutiny pro nás a naše tělo podstatné. Lidský organismu, který funguje správně vyloučí kolem 1,5 - 2,5 litru vody za den.
Ve zkonzumovaných potravinách přijmeme kolem 900 ml tekutiny, proto je velice důležité dodržovat pitný režim, který je základním předpokladem zdravého životního stylu.
Průměrně by měl každý člověk vypít 2 -3 litry tekutiny denně. Konkrétně to lze vypočítat podle jednoduchého vzorce. Svou váhu v kilogramech vynásobíte koeficientem 0,035, získáte číslo, které určuje přibližné množství tekutin, které byste měli denně přijmout.
Příjem tekutin je ale velice individuální a svou roli sehravají také faktory jako je pohlaví, věk, fyzická aktivita a hlavně zdravotní stav člověka. Klíčové je rozvrhnout si celkovou dávku tekutin do pravidelných denních dávek.
Začněte s doplňováním tekutin hned ráno a vyvarujte se nárazovému pití většího množství vody. Najednou se doporučuje vypít kolem 300 ml najednou. Takové množství je ideální pro naše ledviny.
Pijte pouze kvalitní tekutinyStejně jako je důležité množství, je důležitá také co pijeme. Výběr tekutin je tak pro správný pitný režim přímo zásadní. Většinu našeho pitného režimu by měli tvořit neperlivé vody, neslazené zelené, ovocné a bylinkové čaje.
V případě, že máte rádi sladší nápoje, nařeďte si 100% džus bez přidaného cukru s vodou v poměru 1:1. Do svého pitného režimu můžete zařadit také minerální vodu nebo stolní vodu a dochutit si ji kapkou citronu nebo pomeranče či mátou.
Těmto nápojům je dobré se vyhýbat a rozhodně by neměly tvořit zásadní část našeho pitného režimu. To stejné platí také o kávě, kdo to bez ní nemůže vydržet, je povolené množství šálek kávy denně.